Hệ miễn dịch không chỉ phụ thuộc vào vitamin và khoáng chất, mà còn dựa vào thói quen dinh dưỡng và lối sống hàng ngày. Ăn đủ chất đạm, rau củ quả, và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết. Tránh thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có ga sẽ giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Ngoài ra, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn cũng là những yếu tố quan trọng. Khi kết hợp các thói quen ăn uống lành mạnh với lối sống tích cực, cơ thể sẽ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn và duy trì sức khỏe lâu dài.